REMERCIEMENT
CREDITS PHOTOGRAPHIQUES
PREFACE
INTRODUCTION
PREMIERE PARTIE :
A LA DECOUVERTE DE LA PLONGEE SUBAQUATIQUE
Premières bulles
Le baptême
Après le baptême
L'équipement du plongeur
• Les palmes
• Le masque
• Le tuba
• Gréer un scaphandre
• Le gilet
• Le détendeur
• Ouvrir la bouteille
La combinaison de plongée
• Une combinaison, pourquoi ?
• Les gants
• Froid et plongée
• Combinaison et flottabilité
Se mettre à l'eau
• Descente de l'échelle
• La bascule arrière
• Le saut droit
• Partir du bord de la plage
• Mettre son gilet dans l'eau
• Prévention de la syncope hypoxique
• « Samba »
→ Test de connaissances n°1-1
Se déplacer : le palmage
• Le palmage de sustentasion
• Le palmage ventral
• Le palmage dorsal
• Le palmage costal
• Un palmage « respectueux »
S'immerger
• La « coulée expiratoire »
• Immersion en canard
Descendre : la phase de compression
• La pression
• Oreilles et plongée
• Sinus et plongée
• Dents et plongée
• Masque et pression
• Et les poumons ?
→ Test de connaissances n°1-2
Respirer
• Respirer avec un tuba
• Respirer avec un détendeur
• Retirer et remettre son détendeur sous l'eau
• Retrouver votre détendeur
• Vérifier la quantité d'air disponible
• Demander et recevoir de l'air
• Eviter de vous essoufler
Voir
• Masque et buée
• Faire face à une entrée d'eau dans le masque
• Masque et vision
• Masques, lunettes et lentilles de contact
• Couleurs et profondeur
→ Test de connaissances n°1-3
S'équilibrer
• La position dans l'eau
• Une technique amusante et essentielle : le poumon-ballast
• Le gilet
Comment se comporter en palanquée
Une autonomie relative
• Un matériel indispensable
• Sécurité et assistance
• Notions d'orientation
Remonter : la phase de décompression
• Ne bloquez jamais votre respiration !
• Remontez lentement
• Les paliers
Sortir de l'eau
• Plongées du bord de plage
• Remonter sur un pneumatique
• Remonter à l'échelle
Se déséquiper
Alors raconte
• Quelques précautions
• Avion, altitude et plongée
→ Test de connaissances n°1-4
Randonnée subaquatique
• Présentation
• Les sentiers sous-marins
• Le « Pass-Rando » découverte
→ Test final Niveau 1
Bravo !
DEUXIEME PARTIE :
LE MONDE SOUS-MARIN
Les océans
• Les océans : source de vie et grands régulateurs
• Les zones de profondeur des océans
• La lumière et la vie
• Température
• La planète Eau
• L'environnement sous-marin
La vie sous-marine
• La classification des espèces
• Connaître et reconnaître les espèces
• Les espèces sous-marines
• Clefs d'identification des espèces
• Le règne végétal
- Les algues
- Les plantes à fleurs
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• Le règne animal : les invertébrés
- Les éponges
- Les cnidaires : les « animaux orties »
- Les bryzoaires
- Des vers étonnants
- Les crustacés
- Les mollusques
- Les échinodermes
- Les ascidies (tuniciers)
• Le règne animal : les vertébrés
- Les poissons cartilagineux
- Les poissons osseux des mers tempérées
- Les poissons osseux des récifs coralliens
- Les reptiles marins
- Les mammifères marins
Charte du plongeur responsable
Destinations choisies
• La côte méditerranéenne
• Atlantique, Manche et Mer du Nord
• Les Caraïbes
• Le Pacifique
• L'Océan Indien
• La mer Rouge
• Informations utiles
→ Test sur le monde sous-marin
TROISIEME PARTIE :
PREMIER PAS VERS L'AUTONOMIE : LE NIVEAU 2
Présentation
UL1 : Plonger en autonomie
•Une autonomie sous conditions
• Communiquer et assister un équipier
• Lestage et immersion
• Consommation d'air et profondeur
• Apprendre à s'orienter
• Utiliser un parachute de palier
→ Test de connaissances n°2-1
UL2 : Prévention des risques
• Une bonne condition physique
• Prévention des barotraumatismes
• Pour ne pas vous essoufler
• Les risques du milieu
- Froid et plongée
- Prévention de la noyade
- Animaux marins et risques associés
- Le courant
- Les vagues
- Les eaux troubles
- Les grottes et tunnels
- Les épaves
- Les plongées de nuit
- Les filets ou cordages
- Les embarcations
• L'apnée ou plongée libre
• Informations utiles
• Assurances et responsabilités
→ Test de connaissances n°2-2
UL3 : Les procédures de désaturation
• Les risques de la désaturation
• Les procédures de désaturation
• Utilisation des tables MN90
• Utilisation des ordinateurs de plongée
• Assurer la désaturation d'une palanquée
→ Test de connaissances n°2-3
UL4 : Plonger dans l'espace lointain
• Conditions à remplir
• Comprendre la narcose
• Quelques conseils
→ Test de connaissances n°2-4
UL5 : Le matériel
• Les instruments de mesure des paramètres
- Choisir un profondimètre ou un ordinateur
- Choisir un ordinateur
- Choisir une montre
• Les détendeurs
- Généralités
- Notions d'étanchéité
- Fonctionnement
- Principales pannes et prévention
- Eléments de choix
• Le gilet
• Les bouteilles de plongée
• Les combinaisons étanches
→ Test de connaissances n°2-5
UL6 : Organisations francophones
• La plongée en France
• Des fédérations CMAS francophones
• Les syndicats professionnels
→ Test de connaissances n°2-6
Plonger autrement
• La plongée en altitude
• La plongée sous glace
• La plongée au nitrox
• Les recycleurs
→ Test final niveau 2
• Félicitations
POUR EN SAVOIR PLUS
Photographier et filmer le monde subaquatique
• Particularités du monde subaquatique
• Le plongeur photographe
• Apprivoiser le milieu
• Les appreils photographiques
• Filmer sous la mer
• Entretenir son équipement
• Apprendre à photographier ou à filmer
Une petite histoire de la plongée
• La conquête du monde sous-marin
Galerie de portraits
Les métiers de la plongée
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français/english/español
Les cursus de formation
• Le plongeur niveau 1 FFESSM
• Le plongeur niveau 2 FFESSM
Index thématique
La série Plongée Plaisir
Livres édités et distribués par les Editions GAP |
