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LA BALADE AQUATIQUE POUR TOUS AVEC PALMES MASQUE TUBA |
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Collection : Guide Plongée sous-marine : Editions GAP |
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LA BALADE AQUATIQUE POUR TOUS AVEC PALMES MASQUE TUBA
Auteur : Fabien Prévot
Edition française (2008) - 192 pages
Dimension : 16,5 cm x 24 cm
Un simple équipement PMT, constitué de palmes, d'un masque et d'un tuba, vous permet de partir en balade aquatique explorer le monde sous-marin depuis la surface. Faune, flore, paysages et ambiances : la mer, dans toutes ses composantes, devient accessible à tous. Pendant les vacances ou dans le cadre d'une pratique régulière, un point commun : la curiosité. Contemplative, sportive, ou les deux à la fois, la balade aquatique PMT, ou snorkeling, favorise une découverte active de la vie sous-marine.
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| Au sommaire de "La Balade Aquatique pour tous avec Palmes Masque Tuba" |
INTRODUCTION
PARTIE 1 : VOTRE EQUIPEMMENT
Chapitre 1 : L'équipement de base pour la balade aquatique avec palmes, masque, tuba
1. Le déplacement en surface : les palmes
• Choisir un modèle de palmes
• En résumé
2. La vision sous l'eau : le masque
• Choisir un masque
• En résumé
3. La respiration en surface : le tuba
• Choisir un tuba
• En résumé
4. Signalez votre présence aux autres usagers de la mer : la bouée
• Une question de sécurité
• Choisir un modèle de bouée
Chapitre 2 : L'équipement amélioré
1. Protégez-vous du froid : le vêtement de plongée
• Le lycra
• Le shorty
• La combinaison intégrale
• La combinaison de plongée
• En résumé
2. Protégez vos pieds : les chaussons
• Les bottillons
• Les chaussons néoprène
3. Protégez vos main : les gants
4. La ceinture de plombs
• Les plombs et la flottabilité
• La ceinture
5. Compléments utiles
Chapitre 3 : La mise à l'eau
• La mise à l'eau : avant ou après manger ?
1. La mise à l'eau peut-elle se faire à n'importe quel endroit de la plage ?
• Les zones de baignade
• En mer, c'est toujours mieux avec prudence
2. Et si les conditions de la mer ne permettent pas une mise à l'eau correcte?
• L'état de la mer
• La marée
• Le courant
• Les conditions météo
3. Dans quel ordre mettre votre équipement PMT ?
• Chaussez vos palmes
• Mettez votre masque et votre tuba
• Comment ressortir de l'eau ?
Chapitre 4 : La technique de nage avec palmes, masque, tuba
1. La respiration avec tuba
2. Le palmage
• Palmage de surface
• Palmage de sustention
• Palmage dorsal
3. Le crawl palmé
Chapitre 5 : Conseils d'entraînement PMT
1. Pour une pratique occasionnelle
2. Pour une pratique estivale
3. Pour une pratique régulière
4. En résumé
5. Programme d'entraînement
PARTIE 2 : DECOUVREZ LE MONDE SOUS-MARIN
AVEC PALMES-MASQUE-TUBA
Chapitre 1: Respectez et préservez l'environnement
• Limitez votre impact
• Un comportement responsable
• Respectez le milieu
• Le secret de la balade aquatique PMT : nager à
proximité de la surface, dans des zones peu
profondes.
Chapitre 2 : Explorez les fonds rocheux
1. Première impression : une explosion de vie sous les palmes
2. Les habitants vedettes des zones rocheuses
3. Les zones rocheuses, c'est aussi
4. Techniques d'approche
• Deux types d'approche
• Aborder les caps et les pointes rocheuses
• Trouver un poste d'observation des poissons de
roche
• Explorer un canyon sous-marin
• Longer un tombant
Chapitre 3 : Explorez les digues de plage
1. Première impression : un point de passage inévitable pour les poissons
2. Les habitants vedettes des digues et épis
3. Les digues de plage, c'est aussi
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4. Techniques d'approche
• Les mêmes réflexes qu'en zone rocheuse
• Approcher les pointes des digues
• Observer les poissons de passage
• Rechercher les pierres isolées à proximité des
digues
• Survoler la jonction entre les blocs et le sable
Chapitre 4 : Explorez les étendues sableuses
1. Première impression : cache-cache sur le sable et jeux de pistes
2. Les habitants vedettes des zones sableuses
3. Les zones de sable, c'est aussi
4. Techniques d'approche
• Des techniques d'approche spécifiques
• Discerner les poissons enfouis dans le sable
• Suivre les poissons plats à la trace
• Explorer la lisière sable/roche
• Rechercher les points de rupture de pente
Chapitre 5 : Explorez les herbiers
1. Première impression : des prairies et des forêts sous la mer
2. Les habitants vedettes des herbiers
3. Les herbiers, c'est aussi
4. Techniques d'approche
• Des techniques d'observation proches de celles
des fonds rocheux
• Explorer une baie
• Rechercher les cassures dans l'herbier
• Augmenter son camouflage et sa discrétion
Chapitre 6 : Explorez les récifs de corail
1. Première impression : un jardin sous-marin féerique
2. Les habitants vedettes des récifs coralliens
3. Les récifs de corail, c'est aussi
4. Techniques d'approche
• Longer la barrière de corail
• Rechercher les patates de madrépore
• Repérer les zones les plus intéressantes du récif
• Nager avec les dauphins
• Approcher les prédateurs en pleine eau
Chapitre 7 : Les sentiers sous-marins
PARTIE 3 : OPTIMISEZ VOS SORTIES
Chapitre 1 : Préparez vos sorties en mer
1. Etudier la météo
• S'adapter à la température de l'eau
• Choisir un site en fonction du vent
2. Choix de la zone à explorer
• Estimer la nature du fond
• Influence de l�exposition de la côte
• Choix du site en fonction de la turbidité de l'eau
• L'étude des cartes marines
3. Choix du parcours PMT
4. Choix de l'horaire de la balade aquatique PMT
5. Votre alimentation avant, pendant et après la sortie
Chapitre 2 : Après la sortie en mer : faites durer le plaisir
1. Le carnet de bord
2. Pour aller plus loin
• Les ouvrages de référence
• La presse spécialisée
Chapitre 3 : Les prolongements de la balade aquatique PMT
1. Initiation à l'apnée
• Le matériel
• Point sur les techniques acquises en balade
aquatique PMT
• Les techniques spécifiques à l'apnée
• En apnée, il faut savoir garder son souffle
• Pour une pratique encadrée de l'apnée
• Combiner balade aquatique PMT et apnée
2. Vos premières photos sous-marines
• Le matériel
• Techniques élémentaires
• Combiner la photographie sous-marine et
l'apnée
3. Découverte de la plongée sous-marine
• La plongée, une question de niveaux
• Première étape : le baptême de plongée
• Le matériel
• Les structures d'enseignement
4. Invitation à la chasse sous-marine
• Le matériel
• Comment chasser ?
• Combiner balade aquatique PMT et chasse
sous-marine
ANNEXES / GLOSSAIRE
ESPECES RENCONTREES EN BALADE
BIBLIOGRAPHIE
REMERCIEMENTS |
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Pas d'article
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