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1000 EXERCICES EN NATATION SOUS-MARINE ET EN PLONGEE |
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Collection : Guide Natation et Plongée sous-marine : Editions GAP |
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1000 EXERCICES EN NATATION SOUS-MARINE ET EN PLONGEE
Auteur :
Nicolas Barraqué, Hervé Colombini et Gilles Diraimondo
Edition française (Septembre 2010) - 254 pages
Dimension : 21 cm x 15 cm
Le guide 1000 exercices en natation sous-marine et en plongée, nous apporte sous forme d'exercices illustrés, un enseignement à la fois pédagogique et ludique.
De la piscine à l'océan, vous apprendrez à gérer votre respiration et votre espace, que ce soit, seul ou en équipe.
Du scaphandre au tuba, en passant par la natation synchronisée, l'auteur a voulu, a travers ce guide, vous donner la sensation d'être « comme un poisson dans l'eau » en natation sous-marine et en plongée.
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| Au sommaire du livre " 1000 Exercices en natation sous-marine et en plongée" |
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1. PEDAGOGIE DE LA PLONGEE
I. LE SUPPORT THÉORIQUE
I.1. LES DIFFÉRENTES CONCEPTIONS DE L'ÊTRE HUMAIN
- Le rejet du dualisme méthodologique de Descartes
- La place des différentes disciplines scientifiques I.2. DEUX COURANTS PÉDAGOGIQUES
- Le courant intuitif
- Le courant synthétique
II. LE SUPPORT PRATIQUE
II.1. L'ENSEIGNEMENT DE LA PLONGÉE, VU PAR LES ADEPTES DU COURANT INTUITIF
- Mode d'approche de l'objet didactique
- L'acte pédagogique
. La charge émotionnelle
. L'explication, la démonstration
. La répétition
. La progression d'exercices
. Le moniteur de plongée
II.2. LA NÉCESSITÉ D'UN ENSEIGNEMENT STRUCTURÉ
- Les objectifs
. Les objectifs cognitifs
. Les objectifs moteurs
. Les objectifs affectifs
. Les objectifs sociologiques
- La démarche pédagogique
. La définition d'une plongée
. L'espace aquatique
. Les différents espaces aquatiques
. Les applications pédagogiques
. Les situations pédagogiques
. Le jeu
. La motivation
. Le rôle du moniteur
2 - SITUATIONS PEDAGOGIQUES
I. RESPIRATION
I.1 RESPIRATION DANS L’ESPACE PROCHE AVEC PALMES, MASQUE ET TUBA
- Expiration buccale
- Expiration nasale
- Expiration active contrôlée (EAC)
- Alternance d'expirations buccales et nasales
- Amélioration des qualités d'apnée
I.2 RESPIRATION DANS L'ESPACE PROCHE AVEC LE SCAPHANDRE
- Expiration buccale
- Expiration nasale
- Alternance d'expirations buccales et nasales
- Expiration active contrôlée (EAC)
- Respiration sur un scaphandre non équipé d’un détendeur
- Gestion de l'air
- Jeux
I.3 RESPIRATION DANS L'ESPACE MÉDIAN
- Expiration buccale
- Expiration nasale
- Alternance d'expirations buccales et nasales
- Respiration sur le parachute ascensionnel (PA)
- Expiration active contrôlée (EAC)
- Gestion de l'air |
II. ÉQUILIBRATION
II.1 ÉQUILIBRATION DANS L'ESPACE PROCHE SANS LE SCAPHANDRE
- Rotations avant
- Rotations arrière
- Enchaînements de rotations avant et de rotations arrière
- Rotations transversales
- Équilibre entre deux eaux : le "poumon ballast"
II.2 ÉQUILIBRATION DANS L'ESPACE PROCHE AVEC LE SCAPHANDRE
- Équilibre entre deux eaux (le "poumon ballast")
- Situations équipées du scaphandre et du parachute ascensionnel
II.3 ÉQUILIBRATION DANS L’ESPACE MÉDIAN
- Utilisation du parachute ascensionnel (PA)
- Descente dans le bleu
III. PROPULSION
III.1 PROPULSION DANS L’ESPACE PROCHE AVEC PALMES, MASQUE ET TUBA (PMT)
- Palmage (initiation)
- Palmage de propulsion (perfectionnement)
- Palmage de sustentation
- Jeux
- Sauvetage
III.2 PROPULSION DANS L"ESPACE PROCHE AVEC LE SCAPHANDRE
- Palmage
- Sauvetage
- Vitesse de remontée
- Orientation
III.3 PROPULSION EN MILIEU NATUREL
- Dans l'espace proche, en surface
- Dans l'espace médian, sauvetage avec PMT
- Dans l'espace médian, sauvetage avec le scaphandre
- Dans l'espace médian, vitesse de remontée
- Dans l'espace médian, orientation
IV. DIVERS
IV.1 AISANCE DANS L'EAU (NATATION SYNCHRONISÉE)
- Exercices d'initiation
- Figures simples
- Figures complexes
- Figures collectives
IV.2 RELAIS
- Palmage, équipé du masque et du tuba
- Palmage, équipé du scaphandre
- Respiration avec tuba
- Respiration avec scaphandre
- Échange de scaphandre
- Sauvetage
IV.3 JEUX DE BALLONS
- En surface
- En immersion |
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